なぜ筋トレなのか

2017-09-08 未分類

ダイエットにおいては、筋トレが一番の近道です。ダイエットは主に女性が行っていますが、なぜダイエットを行うのでしょう。それは自分が思う美しい体になりたいからです。

前項で示したお手軽な方法のほとんどは、太っているから痩せれば美しくなれると思っている人がほとんどでしょうが、実は痩せただけでは美しい体にはなれません。確かにカロリーを摂取できなくすれば、黙っていても痩せてはいきますが、問題はどこが痩せていくかです。部分痩せという言葉があるように、気になっている部分を重点に痩せるというのは難しいものがあります。

ただカロリーをカットして体重を落とすだけでは、どこが痩せるかは個人によって違いがあり分からないのです。また単純に考えてみると、脂肪がなくなっていくと次にあらわれるのは筋肉です。その下には骨があるのですが、筋肉が痩せてしまうと骨がでてきます。特に腕や足は長い骨ですので、筋肉で形を作らないと棒のようになってしまい美しいとはいえません。スタイルを良くするには、適度な筋肉をつけて形を形成しなくてはいけないのです。

筋トレは一つ一つの筋肉を強化するだけでなく、形をつくることができます。それを組み合わせることにより、理想の体型を作っていくのです。