トレーナーの存在

2017-09-13 未分類

理屈では筋トレが美しいスタイルを作るということが分かっても、個人でできることは限られています。スポーツクラブをお勧めする理由は、筋肉の専門家がいるということです。例えば足のラインを綺麗にするとします。足を細くするのですから、とにかく脂肪をとることに重点を置きますが、どのように行えばいいのでしょうか?ただ足を鍛えては脂肪は筋肉に変わり逆に太くなるかもしれません。

また脹脛は細くなっても、太ももの内側の脂肪はどうやってとればよいのでしょうか?それを知っているのはトレーナーです。こちらの要望を正しく伝えることにより、正しいトレーニング方法を指導してくれます

筋肉は一つではなく、いくつもの筋肉が重なり合っています。一つ一つの筋肉を鍛えることにより、痩せるだけではとれない脂肪を燃焼させ理想の形にかえていくことができるのです。このトレーニングは本を見ただけでは正しく行えません。肘や手首の角度の違いにより、動く筋肉というのは変わってきます。そのため正しい動作を行わなくては、まったく別物になってしまいます。そのチェックを行ってくれるのもトレーナーですので、スポーツクラブをお勧めするのです。

また、トレーナーのいるスポーツクラブ「MEGALOS」では丁寧なカウンセリングのあとに、個人個人に合ったトレーニングメニューを作成してもらえ、トレーニング後にも体の変化をお互いに確認し今後のトレーニングに生かす方法を行っています。大型スポーツクラブならではのコースメニューなので、飽きることなく前向きに長く続けることが出来るようです。

他にもスポーツクラブでは食事に関しても指導してもらえるところもあります。ダイエットのためだけでなく、健康状態を維持するためにもスポーツクラブは利用したほうがよいのです。

 

なぜ筋トレなのか

2017-09-08 未分類

ダイエットにおいては、筋トレが一番の近道です。ダイエットは主に女性が行っていますが、なぜダイエットを行うのでしょう。それは自分が思う美しい体になりたいからです。

前項で示したお手軽な方法のほとんどは、太っているから痩せれば美しくなれると思っている人がほとんどでしょうが、実は痩せただけでは美しい体にはなれません。確かにカロリーを摂取できなくすれば、黙っていても痩せてはいきますが、問題はどこが痩せていくかです。部分痩せという言葉があるように、気になっている部分を重点に痩せるというのは難しいものがあります。

ただカロリーをカットして体重を落とすだけでは、どこが痩せるかは個人によって違いがあり分からないのです。また単純に考えてみると、脂肪がなくなっていくと次にあらわれるのは筋肉です。その下には骨があるのですが、筋肉が痩せてしまうと骨がでてきます。特に腕や足は長い骨ですので、筋肉で形を作らないと棒のようになってしまい美しいとはいえません。スタイルを良くするには、適度な筋肉をつけて形を形成しなくてはいけないのです。

筋トレは一つ一つの筋肉を強化するだけでなく、形をつくることができます。それを組み合わせることにより、理想の体型を作っていくのです。